Мой здоровый рацион

Калорийность Имбирная вода. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21050 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.5% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 8.8% 13688 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12.5% 10000 г
Вода 150 г 2273 г 6.6% 82.5% 1515 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.5% 60000 г
Витамин В4, холин 2.88 мг 500 мг 0.6% 7.5% 17361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 5% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 10% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.1 мкг 400 мкг 0.3% 3.8% 36364 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 7.5% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 2.5% 57692 г
Витамин РР, НЭ 0.075 мг 20 мг 0.4% 5% 26667 г
Макроэлементы
Калий, K 41.5 мг 2500 мг 1.7% 21.3% 6024 г
Кальций, Ca 1.6 мг 1000 мг 0.2% 2.5% 62500 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 13.8% 9302 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Сера, S 1.82 мг 1000 мг 0.2% 2.5% 54945 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 5% 23529 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 3.8% 30000 г
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 13.8% 9091 г
Медь, Cu 22.6 мкг 1000 мкг 2.3% 28.8% 4425 г
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 78571 г
Цинк, Zn 0.034 мг 12 мг 0.3% 3.8% 35294 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.208 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.162 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 47.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.12 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 32.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.203 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.154 г min 16.8 г 0.9% 11.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.154 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 17.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Имбирная вода составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».