| Вода | 150 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 9.4% | 20000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2305 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 7.5% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 5.7% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 11.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.733 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.8% | 54570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 7.5% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 1.9% | 88235 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% | 5.7% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.67 мг | 2500 мг | 1.1% | 20.8% | 9035 г |
| Кальций, Ca | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.3% | 17953 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 18.9% | 10336 г |
| Натрий, Na | 1.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 73446 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.8% | 45249 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 5.7% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 3.8% | 43902 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 15.1% | 11834 г |
| Медь, Cu | 15.67 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 30.2% | 6382 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 43.4% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.9% | 117021 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 47.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0227 мг | 12 мг | 0.2% | 3.8% | 52863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирная вода составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».