Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирная вода

Вода 150 г
Имбиря корень сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.3 ккал 1684 ккал 0.3% 5.7% 31774 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.8% 56000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 9.4% 19909 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 9.4% 20000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 81.1% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.9% 90000 г
Витамин В4, холин 1.92 мг 500 мг 0.4% 7.5% 26042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 5.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 11.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.733 мкг 400 мкг 0.2% 3.8% 54570 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 7.5% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1.9% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 5.7% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 27.67 мг 2500 мг 1.1% 20.8% 9035 г
Кальций, Ca 5.57 мг 1000 мг 0.6% 11.3% 17953 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 18.9% 10336 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 73446 г
Сера, S 2.21 мг 1000 мг 0.2% 3.8% 45249 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 5.7% 34783 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 3.8% 43902 г
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 15.1% 11834 г
Медь, Cu 15.67 мкг 1000 мкг 1.6% 30.2% 6382 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 43.4% 4375 г
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 117021 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 47.2% 4000 г
Цинк, Zn 0.0227 мг 12 мг 0.2% 3.8% 52863 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 3.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирная вода составляет 5,3 кКал.

  • Порция = 150 гр (8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».