Мой здоровый рацион

Калорийность Помидоры "Tomatoes on the vine". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры "Tomatoes on the vine"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.1% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8.2% 7300 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 29.4% 2000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 24.7% 2398 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.3 мкг 900 мкг 9.3% 54.7% 1080 г
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 58.8% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 15.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 10% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 22 мг 90 мг 24.4% 143.5% 409 г
Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 38.8% 1519 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 14.7% 4000 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243 мг 2500 мг 9.7% 57.1% 1029 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 4.7% 12500 г
Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 117.6% 500 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 1.8% 32500 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 7.1% 8333 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 25.9% 2286 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 1.8% 38333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 135 мкг ~
Бор, B 115 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 16.5% 3600 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 7.6% 7500 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 352.9% 167 г
Литий, Li 29 мкг ~
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 41.2% 1429 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 64.7% 909 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 58.8% 1000 г
Никель, Ni 13 мкг ~
Рубидий, Rb 153 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 4.1% 13750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 2.9% 20000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 58.8% 1000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 10% 6000 г
Цирконий, Zr 4.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.07 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 8.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.01 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 4.1%

Энергетическая ценность Помидоры "Tomatoes on the vine" составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».