Мой здоровый рацион

Калорийность Папайя сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Папайя сушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.1% 38000 г
Углеводы 81.7 г 219 г 37.3% 11.4% 268 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.6% 1176 г
Витамины
Витамин А, РЭ 47 мкг 900 мкг 5.2% 1.6% 1915 г
бета Каротин 0.274 мг 5 мг 5.5% 1.7% 1825 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 1.2% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 37 мкг 400 мкг 9.3% 2.8% 1081 г
Витамин C, аскорбиновая 60.9 мг 90 мг 67.7% 20.7% 148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.357 мг 20 мг 1.8% 0.6% 5602 г
Макроэлементы
Калий, K 182 мг 2500 мг 7.3% 2.2% 1374 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.6% 1905 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 0.4% 7200 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.6% 5000 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 1.4% 2222 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.3% 9167 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 0.2% 15000 г

Энергетическая ценность Папайя сушеная составляет 327 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».