| Печенье затяжное Мария [Самокат] | 48 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 120 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.7% | 618 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.6% | 889 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 29.16 мг | 500 мг | 5.8% | 2.4% | 1715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.3% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.339 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.705 мкг | 3 мкг | 23.5% | 9.7% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 4.324 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3428 мг | 20 мг | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.34 мг | 2500 мг | 7.2% | 3% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 173.42 мг | 1000 мг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1757 г |
| Натрий, Na | 63.13 мг | 1300 мг | 4.9% | 2% | 2059 г |
| Сера, S | 112.83 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.6% | 886 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Хлор, Cl | 132.23 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.3% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 7004 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.4% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Медь, Cu | 42.98 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.8% | 2327 г |
| Молибден, Mo | 3.379 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2% | 2072 г |
| Олово, Sn | 6.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.088 мкг | 55 мкг | 23.8% | 9.8% | 420 г |
| Стронций, Sr | 7.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15656 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.557 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.937 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.492 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.207 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.049 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.538 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».