| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 117 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 106 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Майонез с Лимонным Соком [Слобода] | 20 г |
| Соевый соус | 0 г |
| Соус Унаги [Takemura] | 20 г |
| Кукуруза [Лента] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.3% | 1310 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.7% | 1400 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 11.1% | 1094 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 54.25 мг | 500 мг | 10.9% | 13.3% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 8.3% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.101 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 8.3% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 12% | 1019 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 5.5% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 3.763 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.1% | 1329 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4031 мг | 20 мг | 7% | 8.5% | 1425 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.34 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.4% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 28.08 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3561 г |
| Кремний, Si | 9.489 мг | 30 мг | 31.6% | 38.5% | 316 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 5% | 2454 г |
| Натрий, Na | 33.03 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 3936 г |
| Сера, S | 64.33 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.8% | 1554 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 10.6% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 44.43 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 6.7% | 1805 г |
| Йод, I | 13.83 мкг | 150 мкг | 9.2% | 11.2% | 1085 г |
| Кобальт, Co | 4.86 мкг | 10 мкг | 48.6% | 59.3% | 206 г |
| Литий, Li | 8.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 4.9% | 2503 г |
| Медь, Cu | 173.25 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 21.1% | 577 г |
| Молибден, Mo | 3.87 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.7% | 1809 г |
| Никель, Ni | 4.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.007 мкг | 55 мкг | 16.4% | 20% | 611 г |
| Фтор, F | 24.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16427 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 17.3% | 705 г |
| Цинк, Zn | 0.5423 мг | 12 мг | 4.5% | 5.5% | 2213 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.305 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.509 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат креветки составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».