| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 153 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Майонез с Лимонным Соком [Слобода] | 28 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.2% | 982 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 10.5% | 1055 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 5.2% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 67.51 мг | 500 мг | 13.5% | 14.9% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 9.3% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.207 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 10.5% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.24 мг | 90 мг | 10.3% | 11.3% | 974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.5% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 6.4% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 4.303 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.5% | 1162 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9328 мг | 20 мг | 9.7% | 10.7% | 1035 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.53 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.7% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 4.4% | 2511 г |
| Кремний, Si | 15.391 мг | 30 мг | 51.3% | 56.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 6.9% | 1597 г |
| Натрий, Na | 328.73 мг | 1300 мг | 25.3% | 27.9% | 395 г |
| Сера, S | 90.53 мг | 1000 мг | 9.1% | 10% | 1105 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 13.9% | 794 г |
| Хлор, Cl | 48.52 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 8% | 1378 г |
| Йод, I | 19.91 мкг | 150 мкг | 13.3% | 14.6% | 753 г |
| Кобальт, Co | 5.768 мкг | 10 мкг | 57.7% | 63.5% | 173 г |
| Литий, Li | 7.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1545 мг | 2 мг | 7.7% | 8.5% | 1294 г |
| Медь, Cu | 248.57 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 27.4% | 402 г |
| Молибден, Mo | 4.301 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.7% | 1628 г |
| Никель, Ni | 4.682 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.929 мкг | 55 мкг | 21.7% | 23.9% | 461 г |
| Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12932 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 22% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.7841 мг | 12 мг | 6.5% | 7.2% | 1530 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.353 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.591 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | min 16.8 г | 6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат креветки составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».