| Чечевица, розовая | 150 г |
| Псилиум [Polezzno] | 40 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Паприка [Kotanyi] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.6 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 7.5% | 422 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 5.8% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 45.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 12.4% | 256 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 7.8% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.6% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 4.6% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 147.115 мкг | 400 мкг | 36.8% | 11.7% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0781 мг | 20 мг | 5.4% | 1.7% | 1855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.89 мг | 2500 мг | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Кальций, Ca | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2856 г |
| Магний, Mg | 42.56 мг | 400 мг | 10.6% | 3.4% | 940 г |
| Натрий, Na | 827.23 мг | 1300 мг | 63.6% | 20.2% | 157 г |
| Сера, S | 172.43 мг | 1000 мг | 17.2% | 5.5% | 580 г |
| Фосфор, P | 212.1 мг | 800 мг | 26.5% | 8.4% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.353 мг | 18 мг | 29.7% | 9.4% | 336 г |
| Марганец, Mn | 1.2389 мг | 2 мг | 61.9% | 19.7% | 161 г |
| Медь, Cu | 940.1 мкг | 1000 мкг | 94% | 29.9% | 106 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 2.5976 мг | 12 мг | 21.6% | 6.9% | 462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.341 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.893 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.305 г | ~ | |||
| Лизин | 1.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.645 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.751 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.989 г | ~ | |||
| Глицин | 0.731 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.751 г | ~ | |||
| Серин | 0.829 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.217 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 41.106 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.327 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.885 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.702 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.031 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.825 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.577 г | min 16.8 г | 21.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.474 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из чечевицы составляет 314,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».