| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соленые огурцы | 80 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 350 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Свинина беконная (Тушение) | 200 г |
| салат обжорка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.2% | 1169 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 15.2% | 326 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1058.3 мкг | 900 мкг | 117.6% | 58% | 85 г |
| бета Каротин | 6.309 мг | 5 мг | 126.2% | 62.3% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.1% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 23.37 мг | 500 мг | 4.7% | 2.3% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3.8% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.5% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.98 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 11% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.126 мг | 15 мг | 27.5% | 13.6% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.312 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3811 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8647 мг | 20 мг | 14.3% | 7.1% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.3 мг | 2500 мг | 10.2% | 5% | 979 г |
| Кальций, Ca | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3840 г |
| Магний, Mg | 33.83 мг | 400 мг | 8.5% | 4.2% | 1182 г |
| Натрий, Na | 33.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 3923 г |
| Сера, S | 94.61 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 6.4% | 778 г |
| Хлор, Cl | 134.38 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.9% | 1712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 4.697 мкг | 10 мкг | 47% | 23.2% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% | 4.8% | 1024 г |
| Медь, Cu | 134.78 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.7% | 742 г |
| Молибден, Mo | 15.931 мкг | 70 мкг | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 94828 г | |
| Фтор, F | 61.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6510 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6% | 824 г |
| Цинк, Zn | 1.4402 мг | 12 мг | 12% | 5.9% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат обжорка составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».