Мой здоровый рацион

Рецепт Булгур по-турецки с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур по-турецки с вермишелью

Булгур по-турецки с вермишелью 168 г
Вода 1574 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур по-турецки с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.7 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1624 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 6.2% 1551 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 8.4% 1147 г
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 3.2% 3007 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 11.54 мг 1000 мг 1.2% 1.2% 8666 г
Магний, Mg 2.56 мг 400 мг 0.6% 0.6% 15625 г
Натрий, Na 2.31 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 56277 г
Сера, S 2.56 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 39063 г
Хлор, Cl 3.59 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 64067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Медь, Cu 1.54 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 64935 г
Молибден, Mo 4.102 мкг 70 мкг 5.9% 5.7% 1706 г
Фтор, F 256.35 мкг 4000 мкг 6.4% 6.2% 1560 г

Энергетическая ценность Булгур по-турецки с вермишелью составляет 103,7 кКал.

  • Порция = 102 гр (105.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».