| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 235 г |
| Огурец парниковый | 195 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 135 г |
| Укроп | 35 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.9% | 1226 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.6% | 1273 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.4% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2824 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 12.3% | 884 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 63.63 мг | 500 мг | 12.7% | 13.8% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 8.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.357 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 12% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 9.5% | 1138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.3% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 7.7% | 1418 г |
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.787 мкг | 50 мкг | 9.6% | 10.4% | 1044 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 8.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9335 мг | 20 мг | 4.7% | 5.1% | 2142 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.57 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.4% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2774 г |
| Кремний, Si | 16.896 мг | 30 мг | 56.3% | 61.1% | 178 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 7.6% | 1437 г |
| Натрий, Na | 248.91 мг | 1300 мг | 19.1% | 20.7% | 522 г |
| Сера, S | 72.17 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.8% | 1386 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 22.6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 45.34 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.4% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 2.728 мкг | 10 мкг | 27.3% | 29.6% | 367 г |
| Литий, Li | 0.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1859 г |
| Медь, Cu | 51.94 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.6% | 1925 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Никель, Ni | 0.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.799 мкг | 55 мкг | 28.7% | 31.1% | 348 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29369 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4874 мг | 12 мг | 4.1% | 4.4% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.298 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.6% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.953 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.398 г | min 16.8 г | 8.3% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Краб салат29.10 составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».