| Перец сладкий красный | 1083 г |
| Куриная грудка (филе) | 854 г |
| Лук репчатый | 949 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Сливки 20% | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.7% | 864 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.1% | 1018 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 13.9% | 667 г |
| бета Каротин | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 14.7% | 630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 30.03 мг | 500 мг | 6% | 5.6% | 1665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 11.7% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.494 мг | 2 мг | 24.7% | 22.8% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.688 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102.65 мг | 90 мг | 114.1% | 105.6% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 6.7% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9678 мг | 20 мг | 14.8% | 13.7% | 674 г |
| Ниацин | 3.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.84 мг | 2500 мг | 8.7% | 8% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6079 г |
| Кремний, Si | 10.466 мг | 30 мг | 34.9% | 32.3% | 287 г |
| Магний, Mg | 34.55 мг | 400 мг | 8.6% | 8% | 1158 г |
| Натрий, Na | 20.95 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6205 г |
| Сера, S | 96.91 мг | 1000 мг | 9.7% | 9% | 1032 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 40.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 4.9% | 1887 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 5.744 мкг | 10 мкг | 57.4% | 53.1% | 174 г |
| Литий, Li | 34.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 6.9% | 1336 г |
| Медь, Cu | 94.24 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.7% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 5.425 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.2% | 1290 г |
| Никель, Ni | 3.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 165.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.346 мкг | 55 мкг | 13.4% | 12.4% | 749 г |
| Фтор, F | 54.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7377 г |
| Хром, Cr | 10.9 мкг | 50 мкг | 21.8% | 20.2% | 459 г |
| Цинк, Zn | 0.8767 мг | 12 мг | 7.3% | 6.8% | 1369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лизин | 0.874 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.962 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.564 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.33 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри 28.10.24 составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».