| Креветка, все виды, консервированная | 81 г |
| Куриный фарш | 446 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Подсолнечное масло | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 16.6% | 317 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.5% | 554 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.8% | 1398 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.861 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| бета Криптоксантин | 4.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.694 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.5% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 9.2% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 103.49 мг | 500 мг | 20.7% | 10.9% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.347 мг | 5 мг | 26.9% | 14.2% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 15.1% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.838 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.793 мкг | 3 мкг | 26.4% | 13.9% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 3.6% | 1445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| гамма Токоферол | 0.201 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.055 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2433 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.3 мкг | 120 мкг | 40.3% | 21.2% | 248 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4793 мг | 20 мг | 32.4% | 17.1% | 309 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.82 мг | 2500 мг | 24.9% | 13.1% | 401 г |
| Кальций, Ca | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 1983 г |
| Кремний, Si | 0.378 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Магний, Mg | 33.56 мг | 400 мг | 8.4% | 4.4% | 1192 г |
| Натрий, Na | 249.14 мг | 1300 мг | 19.2% | 10.1% | 522 г |
| Сера, S | 245.08 мг | 1000 мг | 24.5% | 12.9% | 408 г |
| Фосфор, P | 252.5 мг | 800 мг | 31.6% | 16.6% | 317 г |
| Хлор, Cl | 20.84 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 4.8% | 1086 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.3% | 840 г |
| Литий, Li | 0.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Медь, Cu | 139.56 мкг | 1000 мкг | 14% | 7.4% | 717 г |
| Молибден, Mo | 0.787 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8895 г |
| Никель, Ni | 0.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.182 мкг | 55 мкг | 42.1% | 22.2% | 237 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7929 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 2.1136 мг | 12 мг | 17.6% | 9.3% | 568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.603 г | ~ | |||
| Валин | 1.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.694 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.892 г | ~ | |||
| Лизин | 2.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.98 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.283 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 1.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 1.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.6% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.701 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.12 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.789 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.594 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.367 г | min 16.8 г | 26% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.694 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.547 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.39 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.073 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.069 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.045 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с фаршем из креветок составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».