| Шиитаке, грибы | 100 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 210 г |
| Соус, Хойсин, готовый к употреблению | 87 г |
| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Вермишель из Черного Риса [San Bonsai] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.8% | 594 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.007 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 38.53 мг | 500 мг | 7.7% | 4.1% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 10.4% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.479 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8078 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9266 мг | 20 мг | 19.6% | 10.3% | 509 г |
| Ниацин | 5.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.96 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15129 г |
| Магний, Mg | 43.19 мг | 400 мг | 10.8% | 5.7% | 926 г |
| Натрий, Na | 171.54 мг | 1300 мг | 13.2% | 7% | 758 г |
| Сера, S | 105.93 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.6% | 944 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Хлор, Cl | 35.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 4.145 мкг | 10 мкг | 41.5% | 21.9% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4040 г |
| Медь, Cu | 53.36 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 5.067 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.8% | 1381 г |
| Селен, Se | 10.789 мкг | 55 мкг | 19.6% | 10.3% | 510 г |
| Фтор, F | 59.88 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6680 г |
| Хром, Cr | 11.51 мкг | 50 мкг | 23% | 12.1% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.7055 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 1.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.616 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.285 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша с шиитаке и куриной грудкой [29.10.2024] составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».