| Тыква | 744 г |
| Картофель | 294 г |
| Лук репчатый | 67 г |
| Морковь | 156 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.7% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.4% | 1333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.5 мкг | 900 мкг | 33.5% | 86.8% | 299 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.78 мг | 5 мг | 35.6% | 92.2% | 281 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 4.4% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 14.8% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 16.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.664 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.2% | 4139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 22.8% | 1138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 4.7% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.587 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8518 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8255 мг | 20 мг | 4.1% | 10.6% | 2423 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.83 мг | 2500 мг | 9% | 23.3% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 7% | 3663 г |
| Кремний, Si | 24.498 мг | 30 мг | 81.7% | 211.7% | 122 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 10.1% | 2538 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Сера, S | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 5.2% | 5081 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 32.95 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.6% | 6980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 6.2% | 4091 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 44.8% | 579 г |
| Литий, Li | 13.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 9.8% | 2625 г |
| Медь, Cu | 117.08 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 30.3% | 854 г |
| Молибден, Mo | 6.677 мкг | 70 мкг | 9.5% | 24.6% | 1048 г |
| Никель, Ni | 3.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.46 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.3% | 3621 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 16.3% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.2665 мг | 12 мг | 2.2% | 5.7% | 4503 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.56 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».