| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 440 г |
| Банан | 175 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.7% | 5263 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 17.71 мг | 500 мг | 3.5% | 5% | 2823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 9.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 10.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.036 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 13.5% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 5.1% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.411 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.6% | 1466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0121 мг | 20 мг | 5.1% | 7.2% | 1976 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.49 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.5% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 88.9 мг | 1000 мг | 8.9% | 12.6% | 1125 г |
| Кремний, Si | 21.804 мг | 30 мг | 72.7% | 103.1% | 138 г |
| Магний, Mg | 21.86 мг | 400 мг | 5.5% | 7.8% | 1830 г |
| Натрий, Na | 44.39 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2929 г |
| Сера, S | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4090 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 13% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 84.51 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.2% | 2722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6642 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.1% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 9.8% | 1458 г |
| Литий, Li | 0.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Медь, Cu | 30.63 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.4% | 3265 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.8% | 1619 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.995 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.6% | 5528 г |
| Стронций, Sr | 12.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26918 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.481 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | min 16.8 г | 4% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».