| Хлопья 5 Злаков [Царь] | 400 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 90 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Цукаты Ананаса [Natur Foods] | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 150 г |
| Фундук | 150 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Закуски, банановые чипсы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.9 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2% | 1086 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 9.3% | 236 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 5.4% | 410 г |
| Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| альфа Каротин | 3.227 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 1.2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2.2% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.84 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.2% | 1832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.786 мг | 15 мг | 18.6% | 4.1% | 538 г |
| Витамин Н, биотин | 9.756 мкг | 50 мкг | 19.5% | 4.3% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2105 мг | 20 мг | 6.1% | 1.3% | 1652 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.97 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.4% | 919 г |
| Кальций, Ca | 38.01 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2631 г |
| Кремний, Si | 10.336 мг | 30 мг | 34.5% | 7.6% | 290 г |
| Магний, Mg | 41.95 мг | 400 мг | 10.5% | 2.3% | 954 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Сера, S | 37.17 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2690 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 2.2% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 5.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 43810 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 1% | 2228 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 46875 г | |
| Кобальт, Co | 2.054 мкг | 10 мкг | 20.5% | 4.5% | 487 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0932 мг | 2 мг | 54.7% | 12.1% | 183 г |
| Медь, Cu | 228.54 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 5.1% | 438 г |
| Молибден, Mo | 4.008 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.3% | 1747 г |
| Никель, Ni | 17.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.4% | 6315 г |
| Стронций, Sr | 25.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7635 г |
| Хром, Cr | 21.47 мкг | 50 мкг | 42.9% | 9.5% | 233 г |
| Цинк, Zn | 0.6076 мг | 12 мг | 5.1% | 1.1% | 1975 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.481 г | от 0.9 до 3.7 г | 53.4% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.163 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.3% | 14.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.901 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.253 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.203 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.504 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.867 г | min 16.8 г | 46.8% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.619 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.163 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 452,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».