Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша куриная октябрь 2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша куриная октябрь 2024

куриный бульон 3000 г
Лапша Яичная [Магнит] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша куриная октябрь 2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 13% 2171 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.9% 4761 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 11.3% 2514 г
Витамины
Витамин А, РЭ 64.5 мкг 900 мкг 7.2% 20.3% 1395 г
бета Каротин 0.332 мг 5 мг 6.6% 18.6% 1506 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин В4, холин 9.99 мг 500 мг 2% 5.6% 5005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 6.5% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 11% 2597 г
Витамин В9, фолаты 1.402 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 28531 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 7.3% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.1% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.4% 21127 г
Витамин Н, биотин 1.316 мкг 50 мкг 2.6% 7.3% 3799 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.4456 мг 20 мг 7.2% 20.3% 1384 г
Макроэлементы
Калий, K 40.06 мг 2500 мг 1.6% 4.5% 6241 г
Кальций, Ca 9.4 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10638 г
Магний, Mg 11.06 мг 400 мг 2.8% 7.9% 3617 г
Натрий, Na 190.04 мг 1300 мг 14.6% 41.1% 684 г
Сера, S 27.55 мг 1000 мг 2.8% 7.9% 3630 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 6.8% 4188 г
Хлор, Cl 302.59 мг 2300 мг 13.2% 37.2% 760 г
Микроэлементы
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 2.88 мкг ~
Железо, Fe 0.334 мг 18 мг 1.9% 5.4% 5389 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 2% 15000 г
Кобальт, Co 1.81 мкг 10 мкг 18.1% 51% 552 г
Марганец, Mn 0.0438 мг 2 мг 2.2% 6.2% 4566 г
Медь, Cu 18.55 мкг 1000 мкг 1.9% 5.4% 5391 г
Молибден, Mo 1.114 мкг 70 мкг 1.6% 4.5% 6284 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 171875 г
Фтор, F 99.89 мкг 4000 мкг 2.5% 7% 4004 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 7.3% 3846 г
Цинк, Zn 0.318 мг 12 мг 2.7% 7.6% 3774 г

Энергетическая ценность Лапша куриная октябрь 2024 составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».