| Яйцо куриное | 53 г |
| Банан | 107 г |
| 2% Reduced Fat organic Milk | 15 г |
| PROPLANT COMPLETE SHAKE | 1 порция |
| Gluten free 1to1 Baking Flour | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.4% | 528 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.1% | 767 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 5.9% | 666 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 11.2% | 351 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 105.53 мг | 500 мг | 21.1% | 8.3% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 6.9% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.596 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.5% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.8% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 11.019 мкг | 50 мкг | 22% | 8.6% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.111 мг | 20 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 751.76 мг | 2500 мг | 30.1% | 11.8% | 333 г |
| Кальций, Ca | 79.32 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Кремний, Si | 60.581 мг | 30 мг | 201.9% | 79.2% | 50 г |
| Магний, Mg | 37.72 мг | 400 мг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Натрий, Na | 185.11 мг | 1300 мг | 14.2% | 5.6% | 702 г |
| Сера, S | 77.16 мг | 1000 мг | 7.7% | 3% | 1296 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
| Хлор, Cl | 97.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.7% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 292.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.858 мг | 18 мг | 32.5% | 12.7% | 307 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 4.023 мкг | 10 мкг | 40.2% | 15.8% | 249 г |
| Литий, Li | 2.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Медь, Cu | 93.71 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.7% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 4.462 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.5% | 1569 г |
| Никель, Ni | 3.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.751 мкг | 55 мкг | 23.2% | 9.1% | 431 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17271 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5506 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.731 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.833 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.006 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс в микроволновке составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».