Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс из варенья гр ябл абр ап лим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс из варенья гр ябл абр ап лим

Варенье груша, яблоко, абрикос, апельсин, лимон 120 г
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] 20 г
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] 7 г
Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] 4 г
яичный белок 80 г
разрыхлитель теста 3 г
Отруби Овсяные [Компас Здоровья] 10 г
Клетчатка Какао [Meals Pro] 6 г
Йогурт мой 100 г
Стевия [NovaSweet] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс из варенья гр ябл абр ап лим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.4 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1583 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 8.4% 1118 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.7% 5600 г
Углеводы 16.8 г 219 г 7.7% 7.2% 1304 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.3% 4000 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 3% 3088 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.8 мкг 900 мкг 2.9% 2.7% 3488 г
бета Каротин 0.155 мг 5 мг 3.1% 2.9% 3226 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 0.2% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.8% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.572 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 69930 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 1.8% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 0.8% 10638 г
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 63291 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1157 мг 20 мг 0.6% 0.6% 17286 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.9 мг 2500 мг 2.7% 2.5% 3682 г
Кальций, Ca 5.97 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16750 г
Кремний, Si 0.54 мг 30 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Магний, Mg 2.19 мг 400 мг 0.5% 0.5% 18265 г
Натрий, Na 3.5 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 37143 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 65789 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 0.6% 17778 г
Хлор, Cl 0.48 мг 2300 мг 479167 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.3 мкг ~
Бор, B 19.8 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 1.6% 5751 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 3.3% 2899 г
Литий, Li 0.631 мкг ~
Марганец, Mn 0.0177 мг 2 мг 0.9% 0.8% 11299 г
Медь, Cu 31.93 мкг 1000 мкг 3.2% 3% 3132 г
Молибден, Mo 0.401 мкг 70 мкг 0.6% 0.6% 17456 г
Никель, Ni 1.587 мкг ~
Рубидий, Rb 4.8 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 101852 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 1.53 мкг 4000 мкг 261438 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.6% 15625 г
Цинк, Zn 0.0304 мг 12 мг 0.3% 0.3% 39474 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.149 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.014 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.136 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кекс из варенья гр ябл абр ап лим составляет 106,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов