Мой здоровый рацион

Калорийность Икра карася. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра карася".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 29 г 76 г 38.2% 18.7% 262 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 7% 700 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.4% 10950 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1.1% 4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ 303 мкг 900 мкг 33.7% 16.5% 297 г
Витамин В1, тиамин 28 мг 1.5 мг 1866.7% 915% 5 г
Витамин В2, рибофлавин 1 мг 1.8 мг 55.6% 27.3% 180 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 9.8% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 4.9% 1000 г
Витамин В9, фолаты 92 мкг 400 мкг 23% 11.3% 435 г
Витамин В12, кобаламин 12 мкг 3 мкг 400% 196.1% 25 г
Витамин C, аскорбиновая 16 мг 90 мг 17.8% 8.7% 563 г
Макроэлементы
Калий, K 283 мг 2500 мг 11.3% 5.5% 883 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 1.4% 3571 г
Натрий, Na 117 мг 1300 мг 9% 4.4% 1111 г
Фосфор, P 515 мг 800 мг 64.4% 31.6% 155 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 2.7% 1800 г
Селен, Se 52 мкг 55 мкг 94.5% 46.3% 106 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 4.1% 1200 г

Энергетическая ценность Икра карася составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов