| Куриная грудка (филе) (Варка) | 120 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 120 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 8 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 160 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.1% | 2235 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.8% | 1806 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 22.7% | 789 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 23.8% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 9.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 9.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.354 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 22.4% | 799 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9157 мг | 20 мг | 4.6% | 8.2% | 2184 г |
| Ниацин | 0.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.23 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.1% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 26.19 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3818 г |
| Кремний, Si | 4.258 мг | 30 мг | 14.2% | 25.4% | 705 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 7.3% | 2415 г |
| Натрий, Na | 11.93 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 10897 г |
| Сера, S | 36.7 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.6% | 2725 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 9.8% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 23.91 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 4.1% | 4401 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.699 мкг | 10 мкг | 17% | 30.4% | 589 г |
| Литий, Li | 5.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3597 г |
| Медь, Cu | 39.93 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.2% | 2504 г |
| Молибден, Mo | 3.105 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7.9% | 2254 г |
| Никель, Ni | 0.706 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.496 мкг | 55 мкг | 4.5% | 8.1% | 2204 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7117 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.3118 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3849 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.261 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.107 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный крем суп на бульоне со сливками составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».