| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 29.1% | 1667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 89.8% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 97.1% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 19.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 16% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 54.9% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 12.6% | 3810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 110 мг | 90 мг | 122.2% | 593.2% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 17.5% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 16% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7998 мг | 20 мг | 4% | 19.4% | 2501 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203 мг | 2500 мг | 8.1% | 39.3% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 16.5% | 2963 г |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.4% | 15294 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 15.5% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.8% | 8070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 13.6% | 3600 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 145.6% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 17% | 2857 г |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 26.7% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 24.3% | 2000 г |
| Никель, Ni | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 27500 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 24.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 3.9% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из помидор с болгарским перцем составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».