| Индейка, грудка, только мясо | 230 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 360 г |
| Вермишель [Макфа] | 80 г |
| Вода | 2500 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2471 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 28.8% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 31.1% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 3.8% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 6.1% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 14.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.598 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 15396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.5% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 7.4% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.007 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 65.1% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9055 мг | 20 мг | 4.5% | 14.4% | 2209 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.71 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.1% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8688 г |
| Кремний, Si | 4.406 мг | 30 мг | 14.7% | 47.1% | 681 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 6.4% | 4920 г |
| Натрий, Na | 67.32 мг | 1300 мг | 5.2% | 16.7% | 1931 г |
| Сера, S | 24.03 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.7% | 4161 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 10.3% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 100.71 мг | 2300 мг | 4.4% | 14.1% | 2284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 4.2% | 7627 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 28.8% | 1116 г |
| Литий, Li | 5.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 5.1% | 6270 г |
| Медь, Cu | 29.05 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 9.3% | 3442 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11.9% | 2705 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.59 мкг | 55 мкг | 2.9% | 9.3% | 3459 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 4938 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1941 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6182 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из индейки "Валера" составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».