Мой здоровый рацион

Калорийность Перец, фаршированный пряными овощами запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец, фаршированный пряными овощами запеченный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1477 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.8% 4750 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 14.3% 615 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.6% 3318 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 7.5% 1176 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 3.1% 2866 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 603 мкг 900 мкг 67% 58.8% 149 г
бета Каротин 3.62 мг 5 мг 72.4% 63.5% 138 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 3.4% 2571 г
Витамин C, аскорбиновая 50.9 мг 90 мг 56.6% 49.6% 177 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.3 мг 15 мг 22% 19.3% 455 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 3.9% 2222 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 311 мг 2500 мг 12.4% 10.9% 804 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 1.8% 5000 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 3.9% 2222 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 11818 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 4.5% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 9.3% 947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Перец, фаршированный пряными овощами запеченный составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов