| Куриная грудка (филе) | 912 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 35.8 г | 76 г | 47.1% | 23.1% | 212 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 124.38 мг | 500 мг | 24.9% | 12.2% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.278 мг | 5 мг | 45.6% | 22.4% | 219 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.239 мг | 2 мг | 62% | 30.4% | 161 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.13 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.9% | 2644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.2% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 2.8% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11.6898 мг | 20 мг | 58.4% | 28.6% | 171 г |
| Ниацин | 16.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.95 мг | 2500 мг | 17.8% | 8.7% | 561 г |
| Кальций, Ca | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7402 г |
| Магний, Mg | 130.58 мг | 400 мг | 32.6% | 16% | 306 г |
| Натрий, Na | 91.89 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.5% | 1415 г |
| Сера, S | 340.96 мг | 1000 мг | 34.1% | 16.7% | 293 г |
| Фосфор, P | 260.9 мг | 800 мг | 32.6% | 16% | 307 г |
| Хлор, Cl | 118.54 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.6% | 1940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.201 мг | 18 мг | 12.2% | 6% | 818 г |
| Йод, I | 9.29 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3% | 1615 г |
| Кобальт, Co | 13.664 мкг | 10 мкг | 136.6% | 67% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6006 г |
| Медь, Cu | 127.18 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.2% | 786 г |
| Молибден, Mo | 16.664 мкг | 70 мкг | 23.8% | 11.7% | 420 г |
| Селен, Se | 34.541 мкг | 55 мкг | 62.8% | 30.8% | 159 г |
| Фтор, F | 206.91 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 2.6% | 1933 г |
| Хром, Cr | 37.87 мкг | 50 мкг | 75.7% | 37.1% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.9784 мг | 12 мг | 16.5% | 8.1% | 607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.757 г | ~ | |||
| Валин | 1.969 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.712 г | ~ | |||
| Лейцин | 3 г | ~ | |||
| Лизин | 3.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.318 г | ~ | |||
| Треонин | 1.682 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.969 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.939 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 1.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.287 г | ~ | |||
| Пролин | 1.53 г | ~ | |||
| Серин | 1.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.651 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.318 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.773 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запечённое в меду составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».