| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 671 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 125 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 125 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 430 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 18.2% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2506 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 18.5% | 1544 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 20.5% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 14.56 мг | 500 мг | 2.9% | 8.2% | 3434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 14.5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 19% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.85 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 18.5% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 2.8% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.237 мг | 20 мг | 6.2% | 17.6% | 1617 г |
| Ниацин | 1.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 17.3% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10030 г |
| Кремний, Si | 6.989 мг | 30 мг | 23.3% | 66.2% | 429 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 13.6% | 2098 г |
| Натрий, Na | 64.29 мг | 1300 мг | 4.9% | 13.9% | 2022 г |
| Сера, S | 49.64 мг | 1000 мг | 5% | 14.2% | 2015 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 12.8% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 106.32 мг | 2300 мг | 4.6% | 13.1% | 2163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 6.8% | 4091 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 69% | 411 г |
| Литий, Li | 7.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5540 г |
| Медь, Cu | 45.53 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13.1% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 3.084 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12.5% | 2270 г |
| Никель, Ni | 0.722 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.948 мкг | 55 мкг | 7.2% | 20.5% | 1393 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5322 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 15.1% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 8.2% | 3409 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.098 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кабачковый составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».