| Морковь (Варка без слива) | 165 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 407 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 123 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 93 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 62 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14517 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 6.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 38.8% | 2222 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 36.2% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.4 мкг | 900 мкг | 19.8% | 170.7% | 504 г |
| бета Каротин | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 199.1% | 433 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 131.89 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 11.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 15.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 7.8% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 23.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 28.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.329 мкг | 400 мкг | 2.6% | 22.4% | 3873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 78.4% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 12.1% | 6977 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 200% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.249 мг | 20 мг | 1.2% | 10.3% | 8032 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.07 мг | 2500 мг | 4.5% | 38.8% | 2231 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 18.1% | 4730 г |
| Кремний, Si | 2.052 мг | 30 мг | 6.8% | 58.6% | 1462 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 22.4% | 3839 г |
| Натрий, Na | 20.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 12.9% | 6464 г |
| Сера, S | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.9% | 12210 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 24.1% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 8.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.4% | 28325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 13.8% | 6081 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 26.7% | 3268 г |
| Литий, Li | 0.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 23.3% | 3759 г |
| Медь, Cu | 28.22 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 24.1% | 3544 г |
| Молибден, Mo | 2.175 мкг | 70 мкг | 3.1% | 26.7% | 3218 г |
| Никель, Ni | 1.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 6.9% | 12761 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.64 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 15.5% | 5663 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.1604 мг | 12 мг | 1.3% | 11.2% | 7481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощное составляет 11,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».