| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 120 г |
| Чеснок | 15 г |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Хлопья Перца Чили [Elementaree] | 1 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 14.2% | 987 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.3% | 1697 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2619 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.9% | 3516 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 6.397 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.59 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.84 мг | 500 мг | 7.2% | 10.2% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 10.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 5.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.574 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9677 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 3975 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7466 мг | 20 мг | 8.7% | 12.3% | 1145 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.16 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.1% | 2804 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Кремний, Si | 0.046 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 3.5% | 3925 г |
| Натрий, Na | 137.06 мг | 1300 мг | 10.5% | 14.8% | 948 г |
| Сера, S | 80.44 мг | 1000 мг | 8% | 11.3% | 1243 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 10.4% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 10.94 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 5.4% | 2628 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 10.3% | 1377 г |
| Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 4.2% | 3328 г |
| Медь, Cu | 34.75 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.9% | 2878 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.527 мкг | 55 мкг | 11.9% | 16.8% | 843 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 6912 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.8166 мг | 12 мг | 6.8% | 9.6% | 1470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.673 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.904 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.619 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузный суп составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».