| Крабовы палочки Красная цена | 200 г |
| Фасоль красная в собственном соку | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 330 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.1% | 974 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.1% | 875 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 1.9% | 4795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 12.5% | 711 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 109.79 мг | 500 мг | 22% | 19.5% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 10.7% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.888 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3.4% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 8.4% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 8.947 мкг | 50 мкг | 17.9% | 15.9% | 559 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0961 мг | 20 мг | 5.5% | 4.9% | 1825 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.63 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.6% | 2460 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3975 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Натрий, Na | 60.54 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.2% | 2147 г |
| Сера, S | 78.22 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.9% | 1278 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 9.8% | 899 г |
| Хлор, Cl | 77.16 мг | 2300 мг | 3.4% | 3% | 2981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 5.8% | 1536 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 5.3% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 5.342 мкг | 10 мкг | 53.4% | 47.3% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Медь, Cu | 54.5 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.9% | 1835 г |
| Молибден, Mo | 3.779 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Никель, Ni | 2.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.79 мкг | 55 мкг | 25.1% | 22.3% | 399 г |
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14711 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.5143 мг | 12 мг | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и фасолью составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».