| Рыба Дорада 400/600 охлажденная | 280 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Припускание) | 30 г |
| Приправа Delicat Legume | 7 г |
| Вода | 2800 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 120 г |
| Приправа кубики Star Italia | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2428 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 40% | 998 г |
| бета Каротин | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 44.4% | 904 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 10% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 15.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.28 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 16.8% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7841 мг | 20 мг | 3.9% | 15.6% | 2551 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.63 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.8% | 2699 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11186 г |
| Кремний, Si | 2.678 мг | 30 мг | 8.9% | 35.6% | 1120 г |
| Магний, Mg | 10.05 мг | 400 мг | 2.5% | 10% | 3980 г |
| Натрий, Na | 9.13 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 14239 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 15823 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 13.2% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 9.47 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.6% | 7031 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 12.4% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 27.2% | 1468 г |
| Литий, Li | 4.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 20.8% | 1927 г |
| Медь, Cu | 26.86 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.8% | 3723 г |
| Молибден, Mo | 2.126 мкг | 70 мкг | 3% | 12% | 3293 г |
| Никель, Ni | 0.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.923 мкг | 55 мкг | 7.1% | 28.4% | 1402 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.6% | 5218 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1592 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7538 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чорба рыбная с Дорадо составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».