| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 24.7% | 422 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4% | 2647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 15.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 20.8% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 31.8% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416 мг | 2500 мг | 16.6% | 17.3% | 601 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Натрий, Na | 88 мг | 1300 мг | 6.8% | 7.1% | 1477 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 18.6% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 6.6% | 1593 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
| Селен, Se | 46.5 мкг | 55 мкг | 84.5% | 88% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 4% | 2609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 73 мг | ~ |
Энергетическая ценность Рыба Дорада 400/600 составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».