| Тыква | 953 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 126 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.7% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 32.4% | 1667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 22.2% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.1 мкг | 900 мкг | 28.9% | 156.2% | 346 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.553 мг | 5 мг | 31.1% | 168.1% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 11.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 13.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 6.5% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 26.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 21.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.11 мкг | 400 мкг | 2% | 10.8% | 4932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 28.1% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 8.1% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 5.4% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4885 мг | 20 мг | 2.4% | 13% | 4094 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.44 мг | 2500 мг | 5.2% | 28.1% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 13.5% | 3945 г |
| Кремний, Si | 16.687 мг | 30 мг | 55.6% | 300.5% | 180 г |
| Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 15.1% | 3521 г |
| Натрий, Na | 7.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 17906 г |
| Сера, S | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.6% | 7273 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 16.2% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 21.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.9% | 10599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 8.1% | 6498 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 5.4% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 45.4% | 1185 г |
| Литий, Li | 0.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 11.4% | 4808 г |
| Медь, Cu | 98.21 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 53% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 36.8% | 1463 г |
| Никель, Ni | 2.725 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 13.5% | 3982 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 15.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 9.2% | 6048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».