Мой здоровый рацион

Рецепт Мя утренняя порция кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мя утренняя порция кофе

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 170 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мя утренняя порция кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.4 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16192 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 10.6% 9125 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41.3% 2343 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 8.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 40.4% 2368 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 4.8% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 49% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.012 мкг 400 мкг 0.5% 4.8% 19881 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1% 150000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1921 мг 20 мг 1% 9.6% 10411 г
Макроэлементы
Калий, K 49.36 мг 2500 мг 2% 19.2% 5065 г
Кальций, Ca 2.08 мг 1000 мг 0.2% 1.9% 48077 г
Магний, Mg 3.02 мг 400 мг 0.8% 7.7% 13245 г
Натрий, Na 2.04 мг 1300 мг 0.2% 1.9% 63725 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 1% 82645 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 3.8% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1% 105882 г
Марганец, Mn 0.0231 мг 2 мг 1.2% 11.5% 8658 г
Медь, Cu 2.01 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 49751 г
Фтор, F 91.24 мкг 4000 мкг 2.3% 22.1% 4384 г
Цинк, Zn 0.0201 мг 12 мг 0.2% 1.9% 59701 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 40.237 мг ~

Энергетическая ценность Мя утренняя порция кофе составляет 10,4 кКал.

  • Порция = 169 гр (17.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».