| Перловая крупа | 10 г |
| Картофель | 319 г |
| Огурец соленый | 185 г |
| Морковь | 47 г |
| Лук репчатый | 11 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Свинина, вырезка | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Кетчуп Балтимор Русский | 39 г |
| Вода | 957 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.4% | 2815 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.5% | 4667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 17% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 18.3% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 31.9% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 5.5% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 7.8% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 15.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.005 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 10.2% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 15.7% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 5.2% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6941 мг | 20 мг | 3.5% | 9.1% | 2881 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.77 мг | 2500 мг | 6.8% | 17.8% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11198 г |
| Кремний, Si | 9.483 мг | 30 мг | 31.6% | 82.5% | 316 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3673 г |
| Натрий, Na | 116.07 мг | 1300 мг | 8.9% | 23.2% | 1120 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.1% | 3226 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 13.3% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 20.53 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 6.8% | 3888 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.113 мкг | 10 мкг | 21.1% | 55.1% | 473 г |
| Литий, Li | 14.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 3992 г |
| Медь, Cu | 44.23 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.5% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 16.7% | 1553 г |
| Никель, Ni | 3.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20147 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.4% | 6017 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 18.5% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.3126 мг | 12 мг | 2.6% | 6.8% | 3839 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.246 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник 29.10.24 составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».