| Финики | 120 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | 250 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 60 г |
| Шоколад 85,5% [O'Zera] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.5 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.4% | 884 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 11.2% | 268 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 26.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.5% | 222 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6588 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.7% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.761 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.8% | 1088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 1.084 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4613 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7316 мг | 20 мг | 8.7% | 2.6% | 1155 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.72 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.3% | 687 г |
| Кальций, Ca | 56.58 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Кремний, Si | 39.2 мг | 30 мг | 130.7% | 39.2% | 77 г |
| Магний, Mg | 90.01 мг | 400 мг | 22.5% | 6.7% | 444 г |
| Натрий, Na | 113.96 мг | 1300 мг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Сера, S | 50.35 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 6% | 499 г |
| Хлор, Cl | 8.41 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.756 мг | 18 мг | 20.9% | 6.3% | 479 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| Литий, Li | 1.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1706 мг | 2 мг | 58.5% | 17.5% | 171 г |
| Медь, Cu | 778.75 мкг | 1000 мкг | 77.9% | 23.4% | 128 г |
| Молибден, Mo | 7.803 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.3% | 897 г |
| Никель, Ni | 21.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.359 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.3% | 2331 г |
| Стронций, Sr | 16.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4367 г |
| Хром, Cr | 12.15 мкг | 50 мкг | 24.3% | 7.3% | 412 г |
| Цинк, Zn | 1.4586 мг | 12 мг | 12.2% | 3.7% | 823 г |
| Цирконий, Zr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.623 г | от 0.9 до 3.7 г | 69.2% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.247 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.1% | 20.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.129 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.285 г | min 16.8 г | 13.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.969 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.622 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 333,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».