| Тыква (Тушение) | 200 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 100 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 18.1% | 463 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.5% | 1514 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 10.8% | 773 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.195 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 9.6% | 871 г |
| бета Криптоксантин | 33.665 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.908 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 22.88 мг | 500 мг | 4.6% | 3.8% | 2185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 4.8% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.375 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.7% | 1788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 11.1% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 10.5% | 792 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.183 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.7% | 2290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3123 мг | 20 мг | 16.6% | 13.9% | 604 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.3% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 146.61 мг | 1000 мг | 14.7% | 12.3% | 682 г |
| Кремний, Si | 10.757 мг | 30 мг | 35.9% | 30% | 279 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 5.1% | 1643 г |
| Натрий, Na | 19.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6796 г |
| Сера, S | 79.92 мг | 1000 мг | 8% | 6.7% | 1251 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 13.5% | 618 г |
| Хлор, Cl | 67.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 2.5% | 3340 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.3% | 1335 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6601 г |
| Медь, Cu | 260.32 мкг | 1000 мкг | 26% | 21.7% | 384 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.6% | 1484 г |
| Никель, Ni | 1.614 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.067 мкг | 55 мкг | 21.9% | 18.3% | 456 г |
| Стронций, Sr | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9176 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.725 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 2.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Пролин | 1.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.096 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс "Тыквенное фуэте" составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».