| Морковь | 500 г |
| Курица с грибами 25.10 | 441 г |
| Соевый Соус Слабосоленый [Sempio] | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 20 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 14.2% | 679 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 967.1 мкг | 900 мкг | 107.5% | 104% | 93 г |
| бета Каротин | 5.782 мг | 5 мг | 115.6% | 111.8% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 39.76 мг | 500 мг | 8% | 7.7% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 21.3% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 18.8% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.33 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 5% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 2.8% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 3.457 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.7% | 1446 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5306 мг | 20 мг | 22.7% | 22% | 441 г |
| Ниацин | 5.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.13 мг | 2500 мг | 13% | 12.6% | 771 г |
| Кальций, Ca | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 5079 г |
| Кремний, Si | 13.093 мг | 30 мг | 43.6% | 42.2% | 229 г |
| Магний, Mg | 54.66 мг | 400 мг | 13.7% | 13.2% | 732 г |
| Натрий, Na | 34.08 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3815 г |
| Сера, S | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.5% | 1021 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 14.3% | 678 г |
| Хлор, Cl | 66.31 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 5.3% | 1811 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.4% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 7.69 мкг | 10 мкг | 76.9% | 74.4% | 130 г |
| Литий, Li | 3.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 7.4% | 1308 г |
| Медь, Cu | 172.8 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 16.7% | 579 г |
| Молибден, Mo | 14.324 мкг | 70 мкг | 20.5% | 19.8% | 489 г |
| Никель, Ni | 3.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.627 мкг | 55 мкг | 24.8% | 24% | 404 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4956 г |
| Хром, Cr | 13.49 мкг | 50 мкг | 27% | 26.1% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.8128 мг | 12 мг | 6.8% | 6.6% | 1476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.715 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 1.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.349 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из моркови с курицей составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».