| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 560 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 29.9 г | 76 г | 39.3% | 28% | 254 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3372 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 90.97 мг | 500 мг | 18.2% | 13% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 23.1% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.812 мг | 2 мг | 40.6% | 28.9% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.292 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.6% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.9% | 2415 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0458 мг | 20 мг | 45.2% | 32.2% | 221 г |
| Ниацин | 11.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.56 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.4% | 756 г |
| Кальций, Ca | 37.41 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2673 г |
| Магний, Mg | 100.75 мг | 400 мг | 25.2% | 17.9% | 397 г |
| Натрий, Na | 64.81 мг | 1300 мг | 5% | 3.6% | 2006 г |
| Сера, S | 249.38 мг | 1000 мг | 24.9% | 17.7% | 401 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 17.4% | 408 г |
| Хлор, Cl | 82.57 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.6% | 2786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 6.6% | 1078 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 10.187 мкг | 10 мкг | 101.9% | 72.5% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Медь, Cu | 158.79 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 11.3% | 630 г |
| Молибден, Mo | 12.189 мкг | 70 мкг | 17.4% | 12.4% | 574 г |
| Селен, Se | 19.29 мкг | 55 мкг | 35.1% | 25% | 285 г |
| Фтор, F | 144.05 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2777 г |
| Хром, Cr | 27.7 мкг | 50 мкг | 55.4% | 39.4% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.4953 мг | 12 мг | 12.5% | 8.9% | 803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.474 г | ~ | |||
| Валин | 1.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.471 г | ~ | |||
| Лизин | 3.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.043 г | ~ | |||
| Треонин | 1.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.844 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.502 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.957 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.78 г | ~ | |||
| Пролин | 1.826 г | ~ | |||
| Серин | 1.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.233 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.565 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная колбаса составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».