| Молоко 3,2% [Амка] | 200 г |
| Какао-порошок | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар рафинад | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.6% | 2303 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.7% | 1697 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.955 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 41885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1443 мг | 20 мг | 0.7% | 0.9% | 13860 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.03 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.7% | 7805 г |
| Кальций, Ca | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 36765 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 3% | 4435 г |
| Натрий, Na | 0.28 мг | 1300 мг | 464286 г | ||
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 2.2% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 0.59 мг | 2300 мг | 389831 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 3.4% | 3854 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 6.4% | 2037 г |
| Медь, Cu | 96.58 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 12.6% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 1.189 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.2% | 5887 г |
| Фтор, F | 5.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Цинк, Zn | 0.1507 мг | 12 мг | 1.3% | 1.7% | 7963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».