| Томатная паста | 54 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Чеснок | 16 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 85 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 34.28 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10.5% | 344 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.1% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.6 мкг | 900 мкг | 19% | 6.8% | 528 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.104 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.2% | 1114 г |
| бета Криптоксантин | 0.447 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 7.319 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.417 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.8% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 26.97 мг | 500 мг | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 4.8% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.703 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 4.2% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2137 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.155 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.377 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2103 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 10.8% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3959 мг | 20 мг | 17% | 6.1% | 589 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.46 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.4% | 673 г |
| Кальций, Ca | 344.54 мг | 1000 мг | 34.5% | 12.4% | 290 г |
| Кремний, Si | 0.191 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 15707 г |
| Магний, Mg | 47.78 мг | 400 мг | 11.9% | 4.3% | 837 г |
| Натрий, Na | 694.1 мг | 1300 мг | 53.4% | 19.2% | 187 г |
| Сера, S | 112.96 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.1% | 885 г |
| Фосфор, P | 337.5 мг | 800 мг | 42.2% | 15.2% | 237 г |
| Хлор, Cl | 1108.95 мг | 2300 мг | 48.2% | 17.4% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.835 мг | 18 мг | 15.8% | 5.7% | 635 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 6.068 мкг | 10 мкг | 60.7% | 21.9% | 165 г |
| Литий, Li | 0.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4415 мг | 2 мг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Медь, Cu | 218.51 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 7.9% | 458 г |
| Молибден, Mo | 9.011 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
| Никель, Ni | 1.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.888 мкг | 55 мкг | 30.7% | 11.1% | 326 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27174 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 1.8729 мг | 12 мг | 15.6% | 5.6% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.182 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 1.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.91 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.25 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.115 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.402 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.461 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.599 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.779 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.057 г | min 16.8 г | 30.1% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.301 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста итальянская составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».