| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Тыква припущенная по 1-216 | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 40 г |
| Какао порошок 11% | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Тыква припущенная по 1-216 | 280 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 240 г |
| Белоцерковский творог 0% | 200 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 40 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.4% | 864 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.6% | 1750 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.1% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.3% | 870 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.2 мкг | 900 мкг | 17.1% | 16.8% | 584 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 13.2% | 744 г |
| бета Криптоксантин | 0.412 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.709 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 11.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 56.5 мг | 500 мг | 11.3% | 11.1% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 8.6% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.144 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.2% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 16.2% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.4% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 5% | 1961 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 12.1% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7375 мг | 20 мг | 13.7% | 13.5% | 731 г |
| Ниацин | 0.862 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.15 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.9% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 124.07 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.2% | 806 г |
| Магний, Mg | 31.01 мг | 400 мг | 7.8% | 7.7% | 1290 г |
| Натрий, Na | 217.08 мг | 1300 мг | 16.7% | 16.4% | 599 г |
| Сера, S | 95.82 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.4% | 1044 г |
| Фосфор, P | 158.1 мг | 800 мг | 19.8% | 19.4% | 506 г |
| Хлор, Cl | 83.41 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.5% | 2757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 7.8% | 1269 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.8% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 2.709 мкг | 10 мкг | 27.1% | 26.6% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.3144 мг | 2 мг | 15.7% | 15.4% | 636 г |
| Медь, Cu | 112.55 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.1% | 888 г |
| Молибден, Mo | 6.554 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.2% | 1068 г |
| Никель, Ni | 1.797 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.196 мкг | 55 мкг | 22.2% | 21.8% | 451 г |
| Стронций, Sr | 5.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16227 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.6316 мг | 12 мг | 5.3% | 5.2% | 1900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.988 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.659 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.363 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.042 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.922 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный ПП чизкейк//na_pp_natalie//Instagram составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».