| Шампиньоны | 550 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 20.7% | 1169 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2551 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 16.1% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 16.8% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 13.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 24.27 мг | 500 мг | 4.9% | 11.8% | 2060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 34.9% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 28.6% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.319 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5% | 4808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 10.3% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.606 мкг | 50 мкг | 5.2% | 12.5% | 1919 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.931 мг | 20 мг | 14.7% | 35.3% | 682 г |
| Ниацин | 3.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.93 мг | 2500 мг | 9.2% | 22.1% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13717 г |
| Кремний, Si | 7.145 мг | 30 мг | 23.8% | 57.2% | 420 г |
| Магний, Mg | 26.94 мг | 400 мг | 6.7% | 16.1% | 1485 г |
| Натрий, Na | 16.57 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7846 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 14.9% | 1604 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 20.4% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 31.72 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.4% | 7251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 7% | 3455 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 8.2% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 5.261 мкг | 10 мкг | 52.6% | 126.4% | 190 г |
| Литий, Li | 9.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 7.2% | 3328 г |
| Медь, Cu | 119.54 мкг | 1000 мкг | 12% | 28.8% | 837 г |
| Молибден, Mo | 5.232 мкг | 70 мкг | 7.5% | 18% | 1338 г |
| Никель, Ni | 0.841 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.48 мкг | 55 мкг | 17.2% | 41.3% | 580 г |
| Стронций, Sr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.83 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.8% | 4888 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 44% | 545 г |
| Цинк, Zn | 0.4241 мг | 12 мг | 3.5% | 8.4% | 2830 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.152 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».