| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1000 г |
| Лимонная кислота | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.8% | 15200 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 49% | 808 г |
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 55.7% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 3.2% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 14.2% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 11.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.851 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.7% | 8246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 7.1% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 5.1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2946 мг | 20 мг | 1.5% | 5.9% | 6789 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.1 мг | 2500 мг | 4% | 15.8% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.5% | 7358 г |
| Кремний, Si | 8.911 мг | 30 мг | 29.7% | 117.4% | 337 г |
| Магний, Mg | 7.08 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5650 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 29083 г |
| Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11455 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 5.5% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 4.3% | 8911 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 19% | 2083 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 95.15 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 37.5% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 7.9% | 5124 г |
| Никель, Ni | 1.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 41985 г |
| Фтор, F | 38.32 мкг | 4000 мкг | 1% | 4% | 10438 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1213 мг | 12 мг | 1% | 4% | 9893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок из тыквы составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».