| творог 5% простоквашино | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Яблоко (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.9 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.8% | 580 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 3.9% | 566 г |
| Углеводы | 78.5 г | 219 г | 35.8% | 7.8% | 279 г |
| Углеводы (общие) | 35.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.8% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 107.42 мг | 500 мг | 21.5% | 4.7% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 2.5% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.463 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.1% | 1955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.555 мкг | 3 мкг | 18.5% | 4% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.4% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.911 мг | 15 мг | 19.4% | 4.2% | 515 г |
| Витамин Н, биотин | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 4% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4643 мг | 20 мг | 17.3% | 3.8% | 577 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.57 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.4% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 78.1 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.7% | 1280 г |
| Кремний, Si | 1.966 мг | 30 мг | 6.6% | 1.4% | 1526 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 1% | 2145 г |
| Натрий, Na | 57.95 мг | 1300 мг | 4.5% | 1% | 2243 г |
| Сера, S | 146.84 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.2% | 681 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 4.5% | 485 г |
| Хлор, Cl | 91.62 мг | 2300 мг | 4% | 0.9% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 487.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 2.2% | 1009 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.2% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 4.473 мкг | 10 мкг | 44.7% | 9.8% | 224 г |
| Литий, Li | 0.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2665 мг | 2 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Медь, Cu | 100.47 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.2% | 995 г |
| Молибден, Mo | 10.294 мкг | 70 мкг | 14.7% | 3.2% | 680 г |
| Никель, Ni | 2.749 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.216 мкг | 55 мкг | 36.8% | 8.1% | 272 г |
| Стронций, Sr | 5.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10805 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.4% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.7793 мг | 12 мг | 6.5% | 1.4% | 1540 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.491 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.3% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.146 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.344 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.929 г | min 16.8 г | 17.4% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на растительном масле составляет 456,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».