| Банан (Пассерование) | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Овсяная мука, частично шелушеная | 30 г |
| Сахар-песок | 45 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10.7% | 535 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.4% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.9% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 71.94 мг | 500 мг | 14.4% | 8.3% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 5.6% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 9.3% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.906 мкг | 400 мкг | 7% | 4% | 1433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 14.3% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 7.203 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.3% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1394 мг | 20 мг | 15.7% | 9% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.4 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.1% | 931 г |
| Кальций, Ca | 71.62 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.1% | 1396 г |
| Магний, Mg | 40.45 мг | 400 мг | 10.1% | 5.8% | 989 г |
| Натрий, Na | 59.57 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
| Сера, S | 140.03 мг | 1000 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 11.3% | 507 г |
| Хлор, Cl | 83.92 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 3.4% | 1656 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.68 мкг | 10 мкг | 26.8% | 15.4% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.3465 мг | 2 мг | 17.3% | 9.9% | 577 г |
| Медь, Cu | 66.01 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 4.874 мкг | 70 мкг | 7% | 4% | 1436 г |
| Селен, Se | 22.596 мкг | 55 мкг | 41.1% | 23.6% | 243 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.605 мг | 12 мг | 5% | 2.9% | 1983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожно банановая составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».