| Яйцо куриное вареное вкрутую | 106 г |
| Белок | 77 г |
| Какао-порошок | 21 г |
| Молоко Отборное 3,4-4,5% [Лебедянь Молоко] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12.7% | 623 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.3% | 767 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 12.7% | 625 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 11.3% | 701 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 15.4% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 131.08 мг | 500 мг | 26.2% | 20.7% | 381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.109 мг | 5 мг | 22.2% | 17.6% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 7% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.201 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 8.9% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 8.1% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 10.996 мкг | 50 мкг | 22% | 17.4% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8322 мг | 20 мг | 19.2% | 15.2% | 522 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.32 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.8% | 808 г |
| Кальций, Ca | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2412 г |
| Магний, Mg | 53.82 мг | 400 мг | 13.5% | 10.7% | 743 г |
| Натрий, Na | 76.81 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.7% | 1692 г |
| Сера, S | 124.02 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.8% | 806 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 18.2% | 435 г |
| Хлор, Cl | 95.07 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.326 мг | 18 мг | 18.5% | 14.6% | 541 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 5.5% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 6.199 мкг | 10 мкг | 62% | 49.1% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.4558 мг | 2 мг | 22.8% | 18.1% | 439 г |
| Медь, Cu | 546.16 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 43.2% | 183 г |
| Молибден, Mo | 8.031 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9.1% | 872 г |
| Селен, Se | 19.008 мкг | 55 мкг | 34.6% | 27.4% | 289 г |
| Фтор, F | 64.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6246 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.1% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.6175 мг | 12 мг | 13.5% | 10.7% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.606 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.167 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.847 г | min 16.8 г | 11% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.5% |
Энергетическая ценность Десерт составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».