| Яблоко (Запекание) | 90 г |
| Морковь (Запекание) | 62 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 25 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 25 г |
| Псиллиум | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.6% | 974 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.9% | 1098 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.5% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 31 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 15% | 364 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 782.7 мкг | 900 мкг | 87% | 47.3% | 115 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.219 мг | 5 мг | 84.4% | 45.9% | 119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.5% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 93.15 мг | 500 мг | 18.6% | 10.1% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 8% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.507 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.9% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 2.7% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 10.03 мкг | 50 мкг | 20.1% | 10.9% | 499 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.671 мг | 20 мг | 13.4% | 7.3% | 749 г |
| Ниацин | 0.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.87 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.8% | 802 г |
| Кальций, Ca | 47.65 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.6% | 2099 г |
| Кремний, Si | 9.572 мг | 30 мг | 31.9% | 17.3% | 313 г |
| Магний, Mg | 44.13 мг | 400 мг | 11% | 6% | 906 г |
| Натрий, Na | 70.56 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.9% | 1842 г |
| Сера, S | 86.71 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.7% | 1153 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Хлор, Cl | 87.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.03 мг | 18 мг | 16.8% | 9.1% | 594 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.1% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 5.405 мкг | 10 мкг | 54.1% | 29.4% | 185 г |
| Литий, Li | 2.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6647 мг | 2 мг | 33.2% | 18.1% | 301 г |
| Медь, Cu | 186.12 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 10.1% | 537 г |
| Молибден, Mo | 11.779 мкг | 70 мкг | 16.8% | 9.1% | 594 г |
| Никель, Ni | 9.819 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.103 мкг | 55 мкг | 27.5% | 15% | 364 г |
| Стронций, Sr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8254 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.6% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.1476 мг | 12 мг | 9.6% | 5.2% | 1046 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.1% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.266 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.927 г | min 16.8 г | 11.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.758 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы морковно яблочные составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».