| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.2% | 598 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.4% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 60.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 40.3 г | 20 г | 201.5% | 74.4% | 50 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 12.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403 мкг | 900 мкг | 44.8% | 16.5% | 223 г |
| бета Каротин | 4.806 мг | 5 мг | 96.1% | 35.5% | 104 г |
| бета Криптоксантин | 70 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 7.1% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.5% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.19 мг | 2 мг | 59.5% | 22% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 274 мкг | 400 мкг | 68.5% | 25.3% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.4 мг | 90 мг | 57.1% | 21.1% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 15 мг | 11.3% | 4.2% | 888 г |
| Витамин К, филлохинон | 621.7 мкг | 120 мкг | 518.1% | 191.2% | 19 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.12 мг | 20 мг | 20.6% | 7.6% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1522 мг | 2500 мг | 60.9% | 22.5% | 164 г |
| Кальций, Ca | 1990 мг | 1000 мг | 199% | 73.4% | 50 г |
| Магний, Mg | 346 мг | 400 мг | 86.5% | 31.9% | 116 г |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.2% | 1688 г |
| Сера, S | 126.6 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.7% | 790 г |
| Фосфор, P | 306 мг | 800 мг | 38.3% | 14.1% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 82.71 мг | 18 мг | 459.5% | 169.6% | 22 г |
| Марганец, Mn | 5.433 мг | 2 мг | 271.7% | 100.3% | 37 г |
| Медь, Cu | 1133 мкг | 1000 мкг | 113.3% | 41.8% | 88 г |
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 11.1% | 333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 25% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.23 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Приправа «Для шашлыка» [АВС] составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».