| Кунжут | 50 г |
| Псиллиум | 22 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Уксус яблочный | 1 tsp |
| Вода, бутилированная, в общем | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.9% | 685 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 15.5% | 217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 17.3% | 194 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 3.4% | 1002 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.426 мг | 1.5 мг | 28.4% | 9.5% | 352 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 95.8 мг | 500 мг | 19.2% | 6.4% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 4.8% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.506 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.7% | 1231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.6% | 1300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 3.8% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 7.965 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.3% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.743 мг | 20 мг | 23.7% | 8% | 422 г |
| Ниацин | 1.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.82 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.9% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 492.06 мг | 1000 мг | 49.2% | 16.5% | 203 г |
| Кремний, Si | 62.975 мг | 30 мг | 209.9% | 70.5% | 48 г |
| Магний, Mg | 176.49 мг | 400 мг | 44.1% | 14.8% | 227 г |
| Натрий, Na | 75.79 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Сера, S | 117.85 мг | 1000 мг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Фосфор, P | 301.1 мг | 800 мг | 37.6% | 12.6% | 266 г |
| Хлор, Cl | 65.89 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.044 мг | 18 мг | 33.6% | 11.3% | 298 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 4.43 мкг | 10 мкг | 44.3% | 14.9% | 226 г |
| Литий, Li | 24.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4705 мг | 2 мг | 23.5% | 7.9% | 425 г |
| Медь, Cu | 495.95 мкг | 1000 мкг | 49.6% | 16.7% | 202 г |
| Молибден, Mo | 7.025 мкг | 70 мкг | 10% | 3.4% | 996 г |
| Никель, Ni | 60.127 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.849 мкг | 55 мкг | 39.7% | 13.3% | 252 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 3.6601 мг | 12 мг | 30.5% | 10.2% | 328 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.901 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Глицин | 0.598 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.585 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 72.785 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.134 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.141 г | min 16.8 г | 72.3% | 24.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.8 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.8% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка с кунжутной мукой составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».