| Шампиньоны | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 40.5% | 769 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 581.9 мкг | 900 мкг | 64.7% | 201.6% | 155 г |
| бета Каротин | 3.36 мг | 5 мг | 67.2% | 209.3% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 14% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 27.7% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 40.2% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 32.7% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.016 мкг | 400 мкг | 4.3% | 13.4% | 2351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.35 мг | 90 мг | 27.1% | 84.4% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 7.5% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2031 мг | 20 мг | 11% | 34.3% | 908 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.19 мг | 2500 мг | 11.1% | 34.6% | 899 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.6% | 5615 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 14.6% | 2151 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 15169 г |
| Сера, S | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.3% | 5875 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 24% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 12735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 10.3% | 3072 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 13.1% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 6.021 мкг | 10 мкг | 60.2% | 187.5% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 15.9% | 1959 г |
| Медь, Cu | 49.74 мкг | 1000 мкг | 5% | 15.6% | 2010 г |
| Молибден, Mo | 0.785 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.4% | 8917 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 29390 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 34.3% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.411 мг | 12 мг | 3.4% | 10.6% | 2920 г |
Энергетическая ценность Жаркое с грибами составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».